동행(同幸) 동행(同幸)

운동은 왜 꼭 해야 할까요? 대부분의 사람들은 운동과 친하지 않습니다. 운동을 시작하는 계기는 대부분이 다이어트 때문일 거예요. 그래서 운동을 체중감량의 수단으로 여기는 분들이 많습니다. 하지만 그것은 단기적 시각 일 뿐입니다. 운동의 목적은 건강한 대사 기능을 유지하는 몸 상태를 만드는 데 있습니다. 그렇다면 요요 없이 지속 가능한 다이어트를 하기 위해 운동을 해야만 하는 이유는 뭘까요? 일반적으로 다이어트를 결심한 분들은 일상에서 필요한 에너지보다 훨씬 적은 수준의 음식물을 섭취함으로써 영양 결핍을 주어 살을 빼려고 합니다. 필요한 에너지보다 섭취 에너지가 부족한 만큼 일시적으로는 체지방을 분해하기도 하겠지만, 이대로 가다간 더 이상의 생존이 어렵다고 판단한 뇌는 에너지 소모를 낮추는 방식, 즉 대사..