다이어트
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다이어트를 하고 계신가요?지속가능한 다이어트 2023. 10. 15. 08:50
다이어트를 한다? 다이어트(diet)는 본래 식단(食單)이라는 뜻으로 특정 목적을 위해 정해 놓은 식사 계획을 이르는 영어 단어입니다. 그러나 현대에서는 체중을 조절하기 위한 식단(식이요법)이라는 뜻으로 의미가 축소되었으며, 한국에서는 식사 이외에도 운동처럼 살을 빼는 행위 자체를 총칭하여 다이어트라고 하죠. ‘특정한 목적의 식단’이라고 하면 당연히 좋은 목적일 것입니다. 건강해지거나 정상체중으로 돌아가거나 부족한 영양소를 채운다거나 하는 것이죠. 건강에 신경을 쓰는 많은 사람들이 잠재적으로 다이어트를 하고 있습니다. 먹는 양을 줄이거나 운동을 하려고 노력합니다. 효과가 있다는 수많은 다이어트 방법들을 한 번쯤 시도해 봅니다. 그래서 정말로 효과를 보기도 하지만, 대부분의 이런 방법들은 지속가능하지 않다..